STUDIO TRENINGU PERSONALNEGO
&
STUDIO JOGI

Zaczynamy

Edifit studio treningu personalnego, studio jogi powstało z myślą o komforcie naszych klientów. Ideą studia jest indywidualna praca z klientem - poprawa jakości życia, lepsze zdrowie i samopoczucie.

WIĘCEJ

STUDIO JOGI

Aerial Joga

Aerial joga to połączenie jogi, czucia i umiejętności korzystania z dobrodziejstwa grawitacji, pracy z balansem, stretchingu, tańca i akrobatyki.

WIĘCEJ

ASHTANGA

Taniec, zabawa, medytacja, sauna, trening, pomoc, zdrowie, nauka, wszystko i nic

WIĘCEJ

BODY CHELLENGE ON THE MAT

Zajęcia zarówno dla osób początkujących jak i średnio zaawansowanych, chcących zwiększyć świadomość swojego ciała, jego siłę i elastyczność.

WIĘCEJ

YIN JOGA

Podstawowym celem Yin jogi jest zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Jej działanie rozciąga się jednak znacznie dalej poza wpływ na tkankę łączną.

WIĘCEJ

JOGA FLOW

Flow Joga nie jest niczym nowym, choć mówi się o niej, że to nowy gatunek jogi.

WIĘCEJ

Nasi Klienci

Polecam Edifit

Marta

Edifit, po prostu profesjonalnie i prosto do celu

Marysia

STUDIO TRENINGU PERSONALNEGO

Wybierz swój trening

INDYWIDUALNY

Trening indywidualny z trenerem "jeden na jeden"


WIĘCEJ

DUO/TRIO

Połącz przyjemne z pożytecznym i przyjdź na trening z przyjaciółką, kolegą lub inną bliską osobą.

WIĘCEJ

MAŁA GRUPA

Treningi w maksymalnie 6 osobowych grupach - na zapisy


WIĘCEJ

TRENING W DOMU KLIENTA

Aby sprostać oczekiwaniom nawet najbardziej wymagających Klientów w ofercie EDIFIT Studio znajduje się trening indywidualny z dojazdem do domu Klienta. Trening indywidualny pozwoli idealnie dopasować zestaw ćwiczeń do Twoich potrzeb. Po konsultacjach uwzględniających potrzeby, słabe i mocne strony wyznaczamy cele i określamy plan treningowy plus zestaw do samodzielnych ćwiczeń w domu. Dzięki temu w krótkim czasie uzyskasz pożądany efekt. Możliwa jest opcja treningu duo lub dla trio.

LOKALIZACJA

ul. Mazowiecka 2A
59-220 Legnica

GODZINY

6:00  – 22.00 
Poniedziałek – Niedziela

KONTAKT

Tel. Manager : 511 445 631
e-mail: edifitstudio@gmail.com

O nas

Zacznij już teraz

Edifit studio treningu personalnego, studio jogi powstało z myślą o komforcie naszych klientów. Ideą studia jest indywidualna praca z klientem – poprawa jakości życia, lepsze zdrowie i samopoczucie.

Stworzyliśmy miejsce, w którym cenimy: jakość i kameralność. Jakość, bo pragniemy dzielić się wiedzą, doświadczeniem oraz inspirować swoich klientów do zmiany mentalnej i fizycznej. Kameralność, bo cenimy sobie prywatność naszych klientów i dążymy do zapewnienia maksymalnej swobody podczas treningu.

509 557 437

Aerial
joga

Zacznij już teraz

*zajęcia w małych grupach na zapisy 

Aerial joga to połączenie jogi, czucia i umiejętności korzystania z dobrodziejstwa grawitacji, pracy z balansem, stretchingu, tańca i akrobatyki.

Polega na wykonywaniu ćwiczeń z użyciem chusty – “hamaka” – wiszącego materiału, który służy do wsparcia masy ciała.

Materiał pomaga w rozluźnieniu, ułatwia wykonywanie ćwiczeń, pozwala na głębsze rozciąganie, jest podporą do pozycji odwróconych. Podwieszenie ciała kilka centymetrów nad ziemią uwalnia napięcie z mięśni i kości.

Aerial Joga uelastycznia ciało, wzmacnia ramiona i brzuch bez obciążania kręgosłupa.Jest to metodyka jogiczna powstała zaraz po 2000 roku w Nowym Jorku. Stworzyła ją Michelle Dortignac oraz w nieco uproszczonej i zmienionej formie jako AntiGravity Yoga – Christopher Harrison.

Oboje to tancerze i akrobaci, którzy zafascynowani jogą postanowili spróbować połączyć akrobatykę, jogę i taniec dla własnych potrzeb.

Aerial joga to także doskonała forma tzw. slow fitnessu, czyli aktywności wzmacniająco-rozciągająco-relaksującej dla każdej grupy wiekowej.

Zdecydowanie największym atutem i wyróżnikiem Aerial Jogi jest praca z balansem, a co za tym idzie samoczynnie wzmożona w czasie praktyki uważność prowadząca do zregenerowania się w sferze nie tylko fizycznej ale także umysłowej, mentalnej.

Każdy może ćwiczyć Aerial jogę, nie potrzebne są żadne predyspozycje czy silne mięśnie. Najwspanialsze w Aerial jodze jest to, że możemy poczuć jak unosimy się w powietrzu, nad ziemią zupełnie bezpiecznie.

 

511 445 631

Ashtanga

Zacznij już teraz

*zajęcia w małych grupach na zapisy 

Dla nas, Ashtanga to:

Taniec, bo to swoista „jogiczna choreografia”, taniec asan od pierwszego do ostatniego oddechu

Zabawa, bo nie traktujemy tu rzeczy śmiertelnie poważnie i nie zanudzamy teoriami! 99% praktyki, 1% teorii. Zabawa to coś, co sprawia nam przyjemność a więc bawmy się jogą, mistrzostwo przyjdzie samo.

Medytacja, bo nie trzeba siedzieć nieruchomo aby medytować. Joga to medytacja w ruchu poprzez koncentrację naszego ciała, umysłu i oddechu.

Sauna, bo poprzez intensywność tej formy rozpalamy wewnętrzny ogień, mocno wypalając toksyny, uwalniając je z każdym wydechem; wyrzucamy s siebie stare i zepsute, wchłaniamy nowe i świeże.

Trening, zastępuje wiele dyscyplin sportowych. Joga nie tylko rozciąga ale także wzmacnia.

Pomoc, bo ułatwi Wam szereg spraw na co dzień, dając wzmocnienie, odprężenie, dobre samopoczucie i dystans do wszystkiego co robicie.

Zdrowie, ponieważ uregulujecie cały swój organizm (od fizjologii do psychiki) oraz spojrzycie na pewne rzeczy odświeżeni

Nauka samych siebie oraz samodyscypliny. Twoje ciało jest dla Ciebie, czasami niewiele o nim wiemy i nie dbamy o nie…nie zdajemy sobie sprawy jak kruche jest i ulotne.

 

511 445 631

Body
challenge
on the mat

Zacznij już teraz

*zajęcia w małych grupach na zapisy 

Zajęcia zarówno dla osób początkujących jak i średnio zaawansowanych, chcących zwiększyć świadomość swojego ciała, jego siłę i elastyczność. Znajdziesz w nich zarówno elementy Pilatesa, jogi, treningu siłowego i stretchingu – poprzez wzmocnienie i uelastycznienie ciała dążymy do poprawienia samopoczucia jak i sylwetki uczestników zajęć.

Ćwiczenia połączone z oddechem, wykonywane dokładnie, w wolnym tempie pozwolą na skoncentrowanie się na sobie, oderwaniu od rzeczywistości, redukcji napięć, wzmocnienie mięśni całego ciała ze szczególnym uwzględnieniem „core”.

 

511 445 631

Yin
joga

Zacznij już teraz

*zajęcia w małych grupach na zapisy

Podstawowym celem Yin jogi jest zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Jej działanie rozciąga się jednak znacznie dalej poza wpływ na tkankę łączną.

Poprzez poprawę funkcjonowania narządów wewnętrznych i stymulowanie systemu immunologicznego ma dobroczynne działanie na całe ciało, także na umysł i stan ducha. Na poziomie energetycznym służy pobudzeniu przepływu energii życiowej oraz stworzeniu przeciwwagi dla praktykowanej na co dzień dynamicznej, energetycznej, czasem siłowej jogi.

Choć ogólne założenia Yin jogi są takie same, jak w każdym stylu hatha yogi, to w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się ona na oddziaływaniu na pomijaną gdzie indziej tkankę łączną. Działanie jogi yin skierowane jest głównie na więzadła, ścięgna i kości, zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy czy dolnego kręgosłupa.

W ogromnym uproszczeniu Yin yoga polega na przyjęciu pozycji (asany) i trwaniu w niej znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze (od 2 do nawet 20 minut!). Osiagnięciu jak najgłębszego wpływu na taknkę łączną sprzyja praktyka w momencie, gdy mięśnie są nierozgrzane, a siła oddziaływania przenosi się na łącznotkankowe elementy okołostawowe. Działanie takie nie tylko pozwala na zwiększenie zakresu ruchu, lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych. Długie pozostawanie w jednej pozycji służy również rozluźnieniu i zniesieniu odruchowego „obronnego” napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień.

Yin Joga jest zalecana raczej jako uzupełnienie praktyki bardziej dynamicznej, bowiem tylko zachowanie równowagi pomiędzy siłą i elastycznością gwarantuje stabilność i bezpieczeństwo stawów, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie aparatu ruchu i harmonijne funkcjonowanie ciała.

511 445 631

Joga
Flow

Zacznij już teraz

*zajęcia w małych grupach na zapisy

Flow Joga nie jest niczym nowym, choć mówi się o niej, że to nowy gatunek jogi.

W Polsce rzeczywiście mało kto o niej słyszał. Ten rodzaj jogi to powrót do naturalności, do tego, za czym tęsknimy, nie tylko w jodze, także w życiu. Powrót do stanu jedności ciała, duszy i umysłu.

Flow Joga stwarza idealne warunki sprzyjające pojawieniu się stanu przepływu podczas zajęć, a tym samym potencjalnej transformacji i wewnętrznej integracji. Im częściej doświadczamy flow na zajęciach jogi, tym większe prawdopodobieństwo, że flow spontanicznie zacznie pojawiać się w codziennym życiu. Wykorzystujemy do tego celu rytm, muzykę, naturalny oddech, ruch oraz uważność.

 

511 445 631

Trening
indywidualny

Zacznij już teraz

*zajęcia w małych grupach na zapisy 

Gwarantujemy, że treningi personalne z doświadczonymi i wykwalifikowanymi trenerami pomogą Ci zmienić jakość Twojego życia, zgodnie z naszą maksymą:

„Nie żyjemy by trenować, trenujemy by lepiej żyć”

Zajmujemy się kompleksowym treningiem personalnym dostosowanym do 

Twoich potrzeb, czyli:

– modelowaniem sylwetki

– zwiększaniem masy mięśniowej,

– ujędrnianiem i wzmacnianiem tężyzny fizycznej (jeśli po prostu brakuje Ci ruchu),

– przygotowywaniem do sezonu biegowego lub narciarskiego.

– poprawianiem sprawności ruchowej wynikającej z siedzącego trybu życia

– polepszaniem cech motorycznych np. dynamiki, szybkości, wydolności

Trening personalny jest nie tylko efektywny, ale przede wszystkim bezpieczny. Ćwiczenia są dobrane indywidualnie ze zwróceniem szczególnej uwagi na schorzenia( np. problemy z kręgosłupem czy kolanami).

Nasze treningi dostosowane są do klientów w każdym wieku, a co ważne zapraszamy dzieci i młodzież, którzy nie mają szans na trening w standardowej siłowni.W trakcie indywidualnych sesji treningowych korzystamy z wielu przyrządów ułatwiających wyegzekwowanie od ciała prawidłowych zachowań i prawidłowej pracy – m.in. VICORE, BOSU,TRX i wiele innych.

Przez godzinę zajęć trener prezentuje, nadzoruje i pomaga prawidłowo wykonać dobrane ćwiczenia. Ponadto omawia sens i wpływ na nasz organizm zaleconych ćwiczeń, a także udziela porad dotyczących diety i suplementacji.

W codziennej pracy wykorzystujemy doświadczenie zdobyte podczas wielu lat pracy w branży sportowej.  Posiadamy certyfikaty personalnego treningu oraz dyplomy z kursów i szkoleń niezbędnych do wykonywania zawodu trenera personalnego.

Trening personalny dedykowany jest dla osób, które potrzebują konkretnych wskazówek dotyczących ćwiczeń, ale przede wszystkim brak im motywacji do ciężkiej, systematycznej pracy. Co możemy Wam zagwarantować!

 

511 445 631

Trening
Duo/Trio

Zacznij już teraz

Połącz przyjemne z pożytecznym i przyjdź na trening z przyjaciółką, kolegą lub inną bliską osobą.

Klientom, którzy z różnych względów nie mogą sobie pozwolić na regularne treningi w grupie, a chcieliby skorzystać z treningów personalnych ograniczając przy tym koszty proponujemy trening personalny dla dwóch osób (półindywidualny) – DUO lub dla trzech osób – TRIO.

Jest to  również idealne rozwiązanie dla pary znajomych czy krewnych którym wciąż brak czasu na sport i wspólne spotkania.

511 445 631

Trening
Mała
Grupa

Zacznij już teraz

Treningi w maksymalnie 6 osobowych grupach – na zapisy

Autorskie treningi Studia Edifit to świetne uzupełnienie treningu na specjalistycznym sprzęcie dzięki któremu nie tylko wzmocnisz ciało ale także popracujesz nad słabymi mięśniami a dzięki treningom w terenie zdobędziesz witalność, siłę i szczupłą sylwetkę.

Autorskie treningi Studia Edifit:

– STRENGTH& ENDURANCE

– TRX RESISTANCE TRAINING

– STRETCHING ON THE MAT

– CHUDNIJ W BIEGU

– TRENING BIEGACZA

– MOBILITY& STRETCHING

– OUTDOOR TRAINING

Zbudowane są w oparciu o zasady treningu funkcjonalnego.

511 445 631

Lorem Ipsum

„Neque porro quisquam est qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit…”

„There is no one who loves pain itself, who seeks after it and wants to have it, simply because it is pain…”

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur nec nunc et odio pharetra consequat eget nec quam. Sed vel nulla vitae lorem posuere ultricies a tristique nisl. Donec nec dui elit. Sed molestie justo non magna molestie, eget ultricies mauris aliquet. Nam ut viverra leo. Praesent a lorem id leo tempus molestie. Phasellus placerat vestibulum dolor id vulputate. Vestibulum id erat fermentum, bibendum sem non, tempor lorem. Sed eleifend dui sit amet arcu convallis, vitae imperdiet tortor sollicitudin.

Vestibulum imperdiet, ex sit amet pulvinar bibendum, diam sapien auctor urna, non aliquam sem mauris et libero. Nunc non elit velit. Curabitur placerat eros molestie tincidunt mattis. Aliquam magna ligula, rhoncus in tristique ut, elementum vel massa. Sed condimentum, nisi ac iaculis feugiat, est lorem tempus risus, malesuada suscipit dolor nunc posuere justo. Morbi condimentum magna nec erat tempus lacinia. Duis quis ligula sapien. Nullam ac sem condimentum, consectetur lorem semper, scelerisque felis. Integer iaculis ullamcorper ipsum, eu posuere nisi. Pellentesque tristique massa augue, ac tempus est condimentum porttitor. Mauris placerat elit eu risus placerat maximus. Vestibulum quis justo at tortor pulvinar gravida dictum non ante. Sed gravida imperdiet dictum.

Quisque ullamcorper mollis urna, sit amet euismod mi condimentum sed. Suspendisse eleifend, enim nec mattis dignissim, orci justo semper est, eget eleifend urna quam non ligula. Praesent nec ante dolor. Sed at tristique justo, et dictum ligula. Integer non leo felis. Quisque at varius sem. Proin nec nulla at nibh pharetra facilisis sed id quam. Nunc euismod lacinia viverra. Suspendisse auctor massa vel scelerisque condimentum. Nulla facilisi. Vivamus fringilla erat metus, eget molestie dolor luctus eget. Sed libero tortor, consectetur ut aliquet sagittis, tristique sed mauris.

Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Duis pretium sit amet eros et facilisis. Quisque in enim dignissim, facilisis turpis quis, feugiat nisl. Sed id scelerisque enim. Quisque tempor libero vel sagittis tempus. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Aenean non consequat ex, at fringilla lectus. Donec porttitor massa ut lacinia tempus.

Nullam consectetur turpis sed porta egestas. Praesent interdum aliquet enim, at fermentum mauris viverra ut. Sed at porttitor dolor. Integer sollicitudin arcu justo, vel tristique erat cursus id. Etiam condimentum nec libero eu hendrerit. Maecenas et purus a neque laoreet aliquet non at elit. Aenean vel volutpat ligula.

Generated 5 paragraphs, 387 words, 2636 bytes of Lorem Ipsum